U svijetu u kojem su naši životi postali nevjerovatno užurbani, čitanje knjiga često može izgledati kao luksuz koji si ne možemo priuštiti. Međutim, čitanje je daleko od gubitka vremena. Evo nekoliko razloga zašto je čitanje knjiga korisno i zašto biste trebali razmisliti o tome da čitanje učinite dijelom svoje svakodnevne rutine.

1. Čitanje Povećava Empatiju

Ljudi koji čitaju fikciju dugoročno razvijaju veći kapacitet za empatiju. Upoznavajući se s likovima i njihovim životima, čitaoci postaju bolji u razumijevanju osjećanja i vjerovanja drugih (Kidd i Castano, 2013). Dakle, čitanje nije samo pasivna aktivnost; ono aktivno razvija našu emocionalnu inteligenciju.

2. Čitanje Treniramo Mozak

Naš mozak je izuzetno plastičan i sposoban za promjene tokom čitavog života. Čitanje uključuje kompleksne mreže neurona koje se usložnjavaju i učvršćuju kako naše čitalačke navike sazrijevaju (Houston i sar., 2015). Studija iz 2013. godine otkrila je da čitanje romana povećava aktivnost u mozgu koja traje i danima nakon čitanja (Berns i sar., 2013). Također, čitanje može smanjiti deterioraciju mentalnih sposobnosti tokom starenja (Wilson, 2013).

3. Čitanje Smanjuje Stres

Čitanje je jedan od najefikasnijih načina za smanjenje stresa. Istraživanje dr. Davida Lewisa iz 2009. godine pokazalo je da je dovoljno šest minuta čitanja dnevno da nivo stresa opadne za 60% (Lewis, 2009, prema Wheatley i Whorrall, 2020). Čitanje pomaže u smanjenju napetosti mišića i usporavanju srčanog ritma, čime se efikasno smanjuje napetost.

4. Čitanje Poboljšava Pamćenje i Fokus

Čitanje knjiga pomaže u poboljšanju pamćenja i fokusa. Prateći složene zaplete i likove, mozak vježba pamćenje i sposobnost koncentracije. Svaka nova sjećanja stvara nove sinapse i jača postojeće, što poboljšava kratkoročno pamćenje i stabilizuje raspoloženje.

5. Čitanje Povećava Kreativnost

Čitanje širi našu maštu i podstiče kreativnost. Uronjeni u različite svjetove i situacije, naš um postaje fleksibilniji i otvoreniji za nove ideje. Čitanje fikcije, posebno, omogućava nam da istražimo alternative i razmišljamo izvan okvira.

Zaključak

Čitanje knjiga je više od hobija; to je investicija u naše emocionalno, mentalno i psihičko zdravlje. Sljedeći put kad se nađete kako 20 minuta skrolujete po telefonu, zapitajte se da li bi to vrijeme moglo biti bolje iskorišteno uz dobru knjigu. Odvojite nekoliko minuta dnevno za čitanje – vaš um i tijelo će vam biti zahvalni.