Asertivni trening predstavlja važan alat za razvijanje sposobnosti jasnog izražavanja svojih misli, osjećanja i potreba, uz istovremeno poštovanje tuđih. Ovaj trening podrazumijeva niz vežbi i tehnika koje pomažu pojedincima da poboljšaju svoju komunikaciju, postave granice i izbore se za svoja prava na konstruktivan način.

Jedna od osnovnih vježbi u asertivnom treningu je vežba aktivnog slušanja. Ova veština omogućava ljudima da bolje razumiju sagovornika, pokazujući im da su zaista pažljivo saslušani. Takođe, asertivni trening podrazumeva vježbe u kojima se uči kako jasno izražavati svoje potrebe i želje, bez agresivnosti ili pasivnosti. Pored toga, ovakav trening uključuje i vežbe samopoštovanja i samopouzdanja. Kroz ove vježbe, pojedinci uče da cijene sebe i svoje mišljenje, te da se osjećaju sigurnije u izražavanju svojih stavova.

Ključni cilj asertivnog treninga je razvijanje vještina koje omogućavaju ljudima da se suoče sa svakodnevnim situacijama na konstruktivan način, bez pretjerane agresivnosti ili povlačenja u sebe. Kroz redovno vježbanje i primjenu naučenih tehnika, pojedinci mogu postati efikasniji u komunikaciji, izgraditi bolje odnose sa drugima i osjećati se sigurnije u sebe.